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작은 키? 실망하지말자! 5분만에 다리 길이 '2cm' 쭉쭉 늘어나는 운동법

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작은 키? 실망하지말자! 

5분만에 다리 길이 '2cm' 쭉쭉 늘어나는 운동법



평소 작은 키 때문에 고민인 분들에게 도움이 될만한 운동법이 소개되었답니다.


최근 온라인 커뮤니티와 SNS에서 화제가 되었던, 난해 방송된 SBS 플러스 '김구라 전현무의 필살기 쇼'에서 소개된 키 크기 운동법이에요.

하루 5분만 투자하면 팔과 다리가 쭉쭉 늘어나는 '이 운동법'은 누구나 쉽게 집에서 따라할 수 있다는 것이 가장 큰 특징인데요.

지금부터 5분만에 다리 길이 2cm 늘여주는 '황금비율 몸매 필살기' 운동법을 소개합니다. 확인해보세요^^.




팔을 늘리는 운동


1. 500ml 물통을 양손에 쥐고 멀리 보낸다는 느낌으로 들어올렸다 30회 실시한다.





힙업 운동


2. 트위스트 런지 

두 손을 모은 후 발을 뒤로 차며 트위스트 런지 자세를 취한다

버티는 다리에 힘을 주는 것이 포인트!






3. 사이드 스쾃! 

자세를 낮춘 상태에서 무게중심이 실리는 앞쪽 허벅지에 집중한다.

확실히 업된 엉덩이를 기대할 수 있는 동작.



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