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단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 2. 02:03

단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 습관 7가지 성공한 삶을 사는 사람들, 늘 행복감과 감사함에 충만해서 지내는 사람들은 뭔가 다른 습관을 갖고 있다고 해요. 숱한 자기계발서와 처세술 등을 담은 책들은 이러한 내용을 끊임없이 강조하는데요. 하지만 이런 책들을 아무리 읽더라도 결국 현실로 돌아오면 머리와 몸이 따로 움직이는 것을 절감하며 스스로 좌절하기 일쑤입니다. 영국 인디펜던트지는 5분 안팎의 시간을 투자해서 당신이 하루종일 행복해질 수 있는 방법 7가지를 소개했습니다. 몇시간씩 투자해가며 성공과 행복을 기약하는 방식이 아니라 고작 5분입니다. 단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 7가지 습관을 소개합니다. 1. 소중함을 느끼는 것 세 가지 적기 우리의 인생에서 이미 갖고 있는 소중하고 감사한 것들 세 ..

5분이면 허리둘레 11cm 줄어든다! 스타트레이너 숀리의 '카누 운동법'

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 00:01

5분이면 허리둘레 11cm 줄어든다! 스타트레이너 숀리의 '카누 운동법' 지난 6일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리 씨가 출연하여 복부 비만에 엉덩이가 뒤로 빠진 캥거루형 몸매에게 좋은 5분 카누 운동법을 소개했습니다.본격적인 운동에 앞서 카누운동의 기본이 되는 호흡법을 실시하고 본격적인 카누 운동을 5분간 반복하면 출렁이는 뱃살은 물론 틀어졌던 '골반 교정'까지 한방에 해결할 수 있다고 합니다.실제 방송에선 일반인을 대상으로 5분 동안 운동한 후 운동 전에 비해 허리둘레가 11cm나 줄어 놀라움을 자아내게 했는데요. 그만큼 단시간에 엄청난 운동량을 소화해 꾸준히 한다면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.지금 당장 뱃살이 고민이라면 아래를 통해 찬찬히 따라해보세요!! ▶▶ 카누 운동..

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