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'임신 중' 운동 관련 잘못된 상식과 진실 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 22. 02:13

'임신 중' 운동 관련 잘못된 상식과 진실 6가지 1. 평소 운동을 하지 않던 여성이라면, 임신 후 갑자기 운동을 시작해서는 안된다?그렇지 않다. 적당한 운동은 언제 시작하더라도 몸에 도움을 주지 해롭지는 않다. 평소 하지 않았으므로 무리가 될 것이라고 생각해 운동을 멀리 하지는 말 것. 2. 임산부는 일주일에 세 번 이하로만 운동을 해야 한다?개인의 몸 상태나 운동의 종류에 따라 다소 차이가 있다. 걷기나 요가 등의 운동은 보통 하루 30분씩 매일 하거나 주 5회 정도 실시할 수 있다. 자세한 사항은 담당 의사에게 상담을 해 보는 것이 좋다. 3. 임산부는 운동 중 심박수를 분당 140이하로 유지해야 한다?지나치게 심박수가 높아지는 것은 물론 피해야 한다. 하지만, 굳이 분당 심박수를 체크하며 엄격하게..

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