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연령대별 필요한 영양소
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연령대별로 반드시 먹어야 하는 식품과 영양소

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 3. 01:02

연령대별로 반드시 먹어야 하는 식품과 영양소 나이와 상관없이 언제 어디서나 건강식을 먹는 것은 매우 중요한 일인데요. 이보다 더 나은 건강을 위한다면 생체성장과 리듬이 각기 다른 연령에 따라 때맞춰 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 영국 일간지 데일리메일은 전문가 및 연구결과를 인용해 10대부터 60대까지 꼭 섭취해야 하는 영양소에 대해 다음과 같이 밝혔습니다. ◆ 10대 - 튼튼한 뼈 건강 위한 철분 섭취 중요10대는 다른 연령대에 비해 당분이 다량 함유된 음료나 음식을 섭취할 가능성이 높은 시기다. 이 때문에 갈수록 비만인 어린이나 청소년의 수가 많아지고 있다. 비만을 예방하는 것만큼이나 중요한 것은 성장기에 있는 10대의 뼈 건강이다.전문가들은 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해 반드시 철..

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