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폭염 속 이거 모르면 여름 내내 고생합니다!

생활 정보 코코 언니 2025. 7. 11. 07:10

폭염 속 이거 모르면 여름 내내 고생합니다!안녕하세요. 코코언니에요^^올 여름은 더위 극복이 아니라 생존이라는 표현이 어울릴만큼 날씨가 더워도 너무 덥죠. 숨 막히는 날씨에 몸도 마음도 지치기 쉬운 요즘 여름을 시원하게 보내는 꿀팁을 준비했어요. 하루 종일 에어컨 없이는 버티기 힘들 정도죠. 그렇다고 전기요금 폭탄을 맞을 수는 없잖아요? 에어컨을 켜기 전 5분 정도 환기를 먼저 해주세요. 실내의 더운 공기를 먼저 빼줘야 에어컨 효율도 올라간답니다. 에어컨과 서큘레이터(또는 선풍기)를 마주 보게 두면 찬바람이 순환되면서 더 빠르게 실내가 시원해지고 제습 효과도 톡톡히 볼 수 있어요. 아무리 더워도 1시간에 한번 환기는 필수에요. 실내 공기 순환도 되고 냉방병 예방에도 좋아요. ..

건강하고 기분 좋은 여름나기 비타민 생활법 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 27. 02:14

건강하고 기분 좋은 여름나기 비타민 생활법 10가지 사람의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방이라고만 생각하겠지만 각종 비타민의 고른 섭취는 단백질이나 탄수화물 못지않게 중요합니다. 비타민은 대부분 비타민 보충제를 통해서 섭취하는 것으로 알고 있지는 않으신가요? 또 우리가 알고 있는 비타민은 고작 과일이나 야채에 풍부한 비타민 C가 다는 아닐런지요. 우리 가족이 매일매일 건강해지는 비타민 생활법 10가지를 소개합니다. 땀을 많이 흘리는 여름은 다른 계절에 비해 체력이 떨어지게 마련인데요. 운동과 좋은 음식으로 체력을 보강하고, 매일 아침 생과일 주스 한 잔으로 비타민을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 술과 담배를 즐기는 남편, 한창 성장하는 아이들, 관절이 좋지 않는 어른들을 위..

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