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미란다 커의 몸매 비결! 슈퍼파월~ 9가지 슈퍼베리

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 5. 01:02

미란다 커의 몸매 비결! 슈퍼파월~ 9가지 슈퍼베리 미란다 커와 같은 세계적인 탑모델이 자신의 몸매 비결로 아사이베리와 같은 베리류를 꼽으면서 베리에 관한 관심이 쏠리고 있는 가운데 최근 미국의 유명 공인영양사인 로리 분이 신간(Powerful Plant-Based Superfoods)을 통해 소개한 슈퍼베리 9가지가 미국 언론을 통해 공개돼 눈길을 끌고 있습니다. 미국의 시사주간지 ‘유에스뉴스앤드월드리포트’의 건강 코너를 통해 공개된 이들 베리는 베리 열풍으로 국내에서도 널리 알려진 블루베리와 크랜베리는 물론 아직 생소한 아사이베리와 고지베리, 카무카무베리 등이 소개되었는데요. 아래는 로리 분이 저서에 공개한 슈퍼푸드 50가지에 포함된 9가지 베리를 순서에 상관없이 나열한 것입니다. 1. 아사이베리 최..

타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 00:01

타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지 제철 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 이제 많이 알려져 있습니다. 그런 점에서 여름철은 축복받은 계절인데요. 각종 과일과 야채들이 쏟아져 나오는 계절이기 때문입니다. 미국 시사 주간지 타임이 선정한 ‘특히 건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 10가지’를 소개할게요. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민A, 비타민C가 풍부하다. 저 열량 먹을거리로 최고의 여름 음식으로 꼽힌다. 연구 결과 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있다. 2. 아스파라거스 뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병 암 예방에 좋다. 3. 체리 항산화물이 풍부하다. 짙은 빨간 색을 띠게..

슈퍼푸드 '연어'를 자주 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 14. 00:01

슈퍼푸드 '연어'를 자주 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 8가지 연어는 단백질과 지방이 절묘하게 조화되어 혀에서 '녹는다'는 표현이 잘 어울리는 맛있는 생선입니다. 훌륭한 맛을 선사해주는 연어는 미국 매체 뉴욕타임즈가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드'에도 선정되며 '건강'까지 챙겨주는 음식으로 각광받고 있는데요.모든 음식이 그렇듯이 과하지 않게 적절하게 자주 먹어주면 연어는 우리 몸에 굉장히 이로운 영향을 미친다고 해요.회나 초밥으로 먹어주면 특히 맛있지만 찜을 해서 먹어도 맛있는 연어가 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 8가지를 소개합니다. 1. 주름 예방시간이 조금씩 지날수록 가장 신경 쓰이는 부분이 아마도 '얼굴 주름'일 것이다.그런데 연어에 들어있는 성분들이 피부의 콜라겐섬유가 줄어드는 속도를 최소화해..

이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 07:32

이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지 과일과 채소들이 쏟아져 나오는 여름철!건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 9가지를 소개합니다. 1. 키위달콤한 맛을 주면서도 당분 걱정을 할 필요가 없다. 같은 양의 바나나보다 칼륨은 더 많이 함유하면서 당분과 열량은 낮다. 중간 크기 키위에는 당분이 단지 7g만 들어 있을 뿐이다. 또한 섬유질도 풍부하다. 2. 아스파라거스뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병, 암 예방에 좋다. 3. 레몬향이 좋지만 칼로리는 낮다. 레몬 한 개를 갈아 주스를 만들어도 열량은 겨우 12칼로리에 불과하다. 반면 하루에 필요한 비타민C의 3분의 1에 해당하는 양이 함유돼 있다. 또 항산화 성분도 풍부하다...

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