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비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 '천연 비타민 음식' 12가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 00:01

비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 '천연 비타민 음식' 12가지 항암효과, 면역력 향상, 근육 및 피부 탄력 강화 등을 담당하는 필수영양소 비타민 C. 비타민 C를 섭취하는 방법은 다양한데요. 온라인 미디어 버즈피드는 사람들에게 필요한 비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 방법으로 12가지 음식을 소개했습니다.미국 국립보건원에서 발표한 자료를 바탕으로 해당 식품을 통해 '하루 비타민C 권장량'에서 얼만큼의 비타민C를 섭취할 수 있는지를 보여주는데요. 아래의 천연 비타민 음식 12가지를 확인해보세요. 1. 중간 크기의 오렌지 한개 : 117% 2. 중간 크기의 토마토 한개 : 28% 3. 중간 크기의 그레이프프루트 반쪽 : 65% 4. 중간 크기의 빨간 피망 반쪽 : 148% 5. 브로콜리 45g : 65% 6...

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