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불면증대처법
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잠이 오지 않을 때, 할 수 있는 8가지 방법들

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 1. 14:25

중요한 시험이나 일을 앞두고, 또는 걱정거리가 있을 때 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이다 새벽을 맞는 경험은 누구나 한번쯤은 있으실거에요. 반복되지 않는 이런 상황들은 문제의 원인이 해결됨과 동시에 사라지기 때문에 특별히 걱정할 필요는 없는데요. 일반적으로 쉽게 잠들지 못하고 이렇게 뒤척이는 증상이 4주 이상 지속되는 경우에는 일반적으로 불면증으로 볼 수 있다고 해요. 잠이 오지 않거나 불면증에 시달리는 경우 우리가 할 수 있는 방법들은 무엇이 있을까요? 잠이 오지 않거나, 불면증에 시달릴 때 우리가 할 수 있는 방법들 1. 엄지발가락을 손으로 구부려 주세요. 엄지발가락을 손으로 구부려 주면 머리에 모여 있던 혈액이 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에 잡념이 사라지고 쉽게 잠들 수 있도록 도와준다고 해요. 2...

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