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불면증 개선
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불면증 안녕~ 숙면을 도와주는 초간단 요가 동작 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 15. 00:01

불면증 안녕~ 숙면을 도와주는 초간단 요가 동작 5가지 현대인들은 몸은 피곤한데도 잠을 못자는 분들이 의외로 많은데요.이들은 뜬 눈으로 밤을 지새워 다음 날에도 컨디션 난조를 호소하고 있습니다. 한 시간도 자지 못하는 등 '불면증'이 심각하다면 반드시 병원을 찾아 적절한 처방을 받아야 합니다. 하지만 아직 초기 단계라면 간단한 요가 동작이나, 약간의 생활습관 개선으로도 충분히 증상을 치료하고 개선할 수 있는데요. 몸을 이완시키고 혈액순환을 활발하게 해 숙면을 도와주는 요가 동작 5가지를 소개합니다. 잠을 이루기 힘드신 분들은 오늘 밤부터 꼭 따라 해보세요~ 1. 골반 비틀기골반을 풀어주고 몸 전체의 혈액순환을 돕는 자세다.등을 대고 누운 뒤 무릎을 직각으로 올려준다.이후 상체는 고정시킨 뒤 다리를 양쪽으..

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