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발스트레칭
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'1분'투자로 하이힐로 생긴 통증 줄여주는 스트레칭 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 22. 00:05

'1분'투자로 하이힐로 생긴 통증 줄여주는 스트레칭 5가지 아름다운 각선미를 위해 여성들은 하이힐을 포기할 수 없는데요. 하지만 아름답고 섹시한 다리라인을 만들어주는 하이힐을 고수하다가 발 건강을 크게 해칠 수 있습니다. 잦은 하이힐 착용으로 인해 발생할 수 있는 발 질환은 대표적으로 '족저근막염'이 있는데요. 족저근막염은 발의 아치를 유지하는 근육에 염증이 생기는 질환으로 걸을 때마다 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 이를 예방하기 위해 평소 발 건강에 좋은 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 집에서 1분이면 간단하게 할 수 있는 발 스트레칭 5개를 소개합니다.자기 전이나 휴식 시간 틈틈히 운동해보세요~ 1. 시중에 파는 페트병 또는 테니스공 등을 발바닥의 움푹 들어간 부위에 대고 굴려준다. 2. ..

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