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마른 사람들이 즐겨찾는 간식 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 02:03

다이어트를 할 때는 무엇을 먹든지 칼로리 때문에 걱정부터 앞서는 경우가 많죠?음식을 먹을 때마다 칼로리를 계산하고 신경을 쓰느라 스트레스를 받는 경우가 많아요.칼로리 걱정을 덜하면서, 먹으면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 건강 간식 7가지를 소개합니다. 1. 물사람들은 종종 목마름을 배고픔으로 착각해서 자꾸 음식을 먹을 때가 있다고 해요. 그렇기 때문에 늘 물을 가까운 곳에 두는 것이 좋은데요. 갈증이 날때 물 한잔을 마시면 놀랍게도 허기가 사라지는 경우가 있어요.물을 많이 마셔 체내에 수분 섭취를 충분히 해주면 포만감을 느낄 수 있고, 실제로 식사 전 물 2컵을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 과식할 확률이 적다고 해요.하지만 식사 직전에 물을 많이 마시면 오히려 소화에 불편을 줄 수 있으니 주의..

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