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돈 안 들이고도 '건강 유지'하는 9가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 3. 00:01

돈 안 들이고도 '건강 유지'하는 9가지 방법 1. 잠을 충분히 자라수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다.교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다.밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다.적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다.숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다.많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면 야..

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 08:45

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법 나름대로 돈을 절약하려고 노력을 하는데 어느새 통장 잔고는 0을 향하고, 돈이 잘 모이지 않는다고 느껴진 적이 있으신가요?이런 일이 계속 된다면 혹시 나도 모르게 낭비하고 있는 돈은 없는지 확인해 보는 것이 좋습니다.평소 나도 모르게 쓰게 되는 '헛돈'을 생각해보면 돈을 절약할 수 있는데요.그렇다면, 나도 모르게 낭비하는 돈은 무엇이 있는지 알아볼까요? 1. 커피 값일상의 행복을 주는 커피이지만, 실상은 카페에서 구입하는 커피에 너무 많은 돈을 쏟고 있는지도 모른다. 하루에 커피를 마시지 않고 저축하면 부자가 된다는 말이 있을 만큼 커피 값에 너무 과도한 지출을 하고 있다. 요즘 커피 한 잔의 가격이 3천원부터 크게는 6천원까지 어지간한 밥값만..

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