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다이어트에 실패하는 운동습관 BEST 5

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 1. 02:04

다이어트에 실패하는 운동습관 BEST 5 누군가 다이어트는 일년 365일 내내 하는 거라 말하죠. 다이어트를 위해 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장을 찾는 사람들도 많습니다. 하지만 아무리 운동을 해도 수많은 다이어터들이 모두 체중감량의 맛을 보는건 아니랍니다. 그 중에는 잘못된 운동습관으로 실패하는 사람들이 많이 있죠. 지금부터 매번 다이어트에 실패할 수 밖에 없었던 운동습관을 알아볼게요. 1. 찔끔찔끔 운동하기 "10분하고 5분 쉬고, 10분하고 5분 쉬고..." 그런데 지방은 20분 이상 운동을 지속했을 때 비로소 연소되기 시작한답니다. 10분만 하고 쉬게 된다면... 지방대신 당분만 소모하게 된답니다. 그러니 힘들더라도 꾹 참고 적어도 20분은 운동을 한 다음에 쉬어주는 게 좋겠죠? 2. 물 안..

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