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10~20분 '낮잠'이 우리에게 주는 효능 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 27. 01:11

10~20분 '낮잠'이 우리에게 주는 효능 6가지 하루에 10~20분 정도 낮잠을 자면 좋다고 합니다. 늘어지게 2~3시간씩 자는 것이 아니라 잠깐! 자는 낮잠을 말하는 거예요. 사실 회사에서 업무를 보거나 학교에서 수업을 듣는 분들은 낮잠을 자기가 쉬운 일이 아닌데요. 잠깐의 쉬는 시간을 이용해서 우리 몸을 변화시켜 볼까요?잠깐 자는 낮잠이 우리에게 주는 효능을 확인해보세요. 1. 기억력 증진한 실험에서 두 집단을 놓고 한 집단은 낮잠을 10분식, 다른 한 집단은 20분 이사 자게 두었다. 두 집단의 기억력에 관한 인지 시험을 시행한 결과, 10분간 낮잠을 청한 집단이 그 이상 잔 집단보다 검사 수치가 더 높게 나왔다. 20분 이상 잔 사람들은 낮잠 후 개운함을 느끼기보다, 잠에 취해 더욱 고통스러워했..

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