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나쁜 식후 습관
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'소화장애' 유발할 수 있는 흔한 식후 습관 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 15. 01:06

식사 후 익숙하게 행동하는 습관이 있습니다.흡연자들은 담배부터 찾으며,식곤증을 쫓기 위해 카페인 음료를 마시는 사람도 많아요. 이렇게 무심결에 하는 행동들이 음식물 소화를 방해하고 있어요. '소화장애'를 유발할 수 있는 흔한 식후 습관들이에요. 확인해보세요^^. 1. 과일 섭취 식사 때 섭취한 음식물과 과일을 모두 소화시켜야하므로 소화 시간이 길어진다. 그동안 과일이 위 속에서 부패할 수 있다.과일은 식전 섭취가 더 효과적이다. 공복에 과일을 섭취하면 흡수가 빠르며, 독소를 제거하는 디톡스 기능도 한다. 또 본식에 앞서 약간의 포만감을 들게 하므로 과식도 예방한다. 2. 낮잠 식후 포만감은 나른함을 불러일으킨다. 10분 정도 자고 일어나면 개운한 느낌을 준다. 하지만 식후 30분 이내 눕고나 엎드리는 습..

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