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굶어야 젊어진다? 건강하게 굶는 방법!

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 27. 03:05

굶어야 젊어진다? 건강하게 굶는 방법! 굶는 다이어트는 요요현상이 올 수밖에 없어 단식은 다이어트의 적이라고 알려져있는데요.간헐적 단식이 화두로 떠오르면서 ‘공복’에 대한 새로운 시선이 생겼답니다.‘1일1식’의 저자 나구모 요시노리 박사에 따르면 공복시간이 길수록 우리 몸에서는 '회춘 호르몬'이라 불리는 시르투인 유전자가 작용해 세포 속은 물론 뇌의 피부, 혈관까지 젊어진다고 하는데요.단, 중요한 것은 무작정 굶는 것이 아니라 건강하게 굶어야 한다는 것입니다. 건강하게 굶는 방법! 확인해보세요. 1. 배고픔과 헛헛함 구분하기배가 고프지도 않은데 공복감이 느껴질 때가 있습니다. 이를 가짜 배고픔이라고 부르는데 이때 밥을 먹게 되면 오히려 위점막이 손상되고 그 후 더 심한 공복감이 찾아온다고 해요. 딱 30..

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