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젊다고 안심할 수 없는 '관절염' 통증 줄이는 식이요법 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 23. 02:08

젊다고 안심할 수 없는 '관절염' 통증 줄이는 식이요법 5가지 1. 과일과 채소를 많이 먹어라 체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일이나 채소가 좋다. 많은 사람들이 감귤류나 토마토와 피망과 같은 가지 과 채소가 관절염을 유발한다고 잘못 생각하고 있는데 오렌지나 토마토는 사실 항염증 효과가 있다. 단, 알레르기가 있을 경우에는 오히려 건강을 해칠 수도 있으므로 해당 과일이나 채소는 피하는 것이 좋다. 2. 요리에 쓰이는 기름도 몸에 맞게 선택하라 엑스트라 버진 올리브오일에는 항염증 효과가 있는데 요리해서 먹어도 좋고 날로 먹어도 좋다. 생선기름과 함께 섭취하면 통증을 누그러뜨리는 효과가 더 커진다. 엑스트라 버진 올리브 오일에만 함유된 올레오산탈은 이부프로펜이라는 비스테로이드성 약과 매우 유사..

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