울퉁불퉁 '셀룰라이트' 말끔히 없애주는 생활습관 5가지

울퉁불퉁 '셀룰라이트' 말끔히 없애주는 생활습관 5가지

무더위가 계속되면서 많은 여성들은 짧은 바지나 치마를 입기 시작하는데요.

이때 신경 쓰이는 것이 있으니 바로 다리나 팔의 피부를 울퉁불퉁하게 만들어 미관을 해치는 '셀룰라이트'입니다.

셀룰라이트의 생성 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 학계에서는 혈액 순환 및 림프 장애로 지방 결성 조직이 변형돼 발생한다고 설명하고 있습니다.

그럼 이런 셀룰라이트 생성을 예방하고 동시에 이미 생긴 수많은 셀룰라이트를 제거할 수 있는 방법은 없을까요?

꾸준히 먹거나 피부에 바르면 여성들의 고민 중 하나인 셀룰라이트를 제거하는데 효과적인 음식과 방법을 소개합니다.

1. 사과식초 

사과식초에는 칼슘과 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부해 평소 음식에 넣어서 먹으면 좋다.

미네랄 성분은 체내에 흡수되면 디톡스 효과가 있을 뿐 아니라 허벅지 부위의 셀룰라이트를 제거하는데 큰 도움을 준다고 전문가들은 조언한다.

2. 연어

연어는 셀룰라이트 생성을 억제하는 천연 항산화제가 풍부한 음식이다. 

특히 다이어트에도 큰 도움이 되기 때문에 체중 감량을 하면서 셀룰라이트를 줄일 수 있어 꼭 추천하는 음식이다.

3. 코코넛 오일

셀룰라이트를 제거하기 위해서는 피부의 보습력을 유지시켜 주는 것도 중요하다.

평소 여름철에도 다리와 복부 등의 피부가 건조하다면 코코넛 오일을 바디로션처럼 사용하면 된다.

꾸준히 바르기 시작하면 서서히 셀룰라이트가 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 한다. 

4. 해조류

해조류에는 셀룰라이트 생성을 예방하고 제거하는데 도움이 되는 섬유소가 풍부해 평소 꾸준히 먹으면 셀룰라이트 감소 뿐 아니라 체중감량에도 도움이 된다.

해조류의 경우 포만감을 주기 때문에 적게 먹어도 배가 고프지 않아 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 

5. 커피 찌꺼기

커피 찌꺼기의 카페인 성분은 지방분해 효과가 있어 셀룰라이트 개선에 도움이 된다.

커피 찌꺼기와 바디오일을 섞은 팩으로 피부결을 따라 5분간 부드럽게 마사지하면 된다.

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