아무도 알려주지 않는 '뇌'가 좋아하는 시간

아무도 알려주지 않는 '뇌'가 좋아하는 시간

최근에 뭔가 생활리듬을 잃어버린 것 같은데 도통 일이 손에 잡히지 않나요?

그렇다면 뇌가 좋아하는 시간에 맞추어 스케줄을 정리해 보는 것을 권합니다. 

뇌와 시간은 알고 보면 매우 친한 사이랍니다.

뇌가 좋아하는 시간을 알아볼까요? 

1. 뇌가 깨어나는 시간 : 8-10시 

신체 저항력이 약화되고 정신이 날카롭게 각성됩니다. 

2. 뇌가 가장 잘 돌아가는 시간 : 오전 10시~12시

이때는 뇌의 판단력과 사고력이 최고조에 이릅니다. 

3. 뇌 가 낮잠 자는 시간 : 오전12시~오후3시

무리해서 책상에 붙어있기보다는 휴식을 취하거나 육체노동을! 

4. 뇌가 재가동하는 시간 : 오후3시~5시

장기 기억력 최고, 숙련도와 속도를 요하는 수작업은 이 시간에 

5. 뇌가 좋아하는 운동시간 : 오후 9시~11시

6. 뇌가 가장 편안한 시간 : 오후 7시~9시

일명 대화하는 시간! 

7. 뇌가 다이어트 하는 시간 : 오후9시~11시

소화기능이 떨어지니 야식은 그만!

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