싱그러운 과일의 대명사, 청포도가 주는 건강선물 5가지
청포도를 포함한 키위, 아보카도, 청사과 등으로 대표되는 녹색 과일에는 황산화제인 루테인과 인돌 성분이 많아 눈의 건강과 항암효과를 갖고 있습니다. 이런 녹색 과일은 대부분 저열량, 저지방, 고영양 과일로 다이어트에 좋은 효과를 보이는데요. 청포도 역시 낮은 칼로리로 다이어트에 좋은 과일 중 하나로 꼽힙니다. 특히 구연산과 유기산이 풍부해 피로회복에 아주 좋은 효과가 있답니다.
1. 조혈작용
깨끗하고 맑은 피를 만들어내는 청포도는 비타민이 대량 함유되어 있기 때문에 신진대사를 원활하게 만드는 효과가 있다. 특히 임산부와 노약자에게 탁월한 효능이 있으며 빈혈이 있는 여성이 즐겨 먹으면 좋은 과일이기도 하다.
2. 독소배출과 감기예방
청포도에 다량 함유된 비타민은 체내에 쌓여 있는 독소를 배출하기 때문에 몸을 깨끗하게 가꿀 수 있다. 또한 바이러스나 세균이 몸 속에 침투하는 것을 막아주기 때문에 7~8월이 제철이지만 환절기에도 감기 예방을 위해 섭취해주면 좋다.
3. 소화와 배변활동에 도움
청포도에는 단맛을 내는 포도당과 과당이 많이 들어있다. 장을 자극하는 역할을 해 섭취하면 장운동을 활발하게 만들어주는 포도당과 과당의 영향으로 음식 소화를 돕고, 배변활동을 원활하게 한다. 그렇기 때문에 청포도는 후식으로도 매우 좋은 과일이다.
4. 간기능 향상
청포도는 콜린 성분이 풍부해 간기능 향상에도 좋다. 잦은 음주로 간을 피곤하게 하는 사람들이 자주 먹으면 좋다.
5. 피부미용, 피로회복
비타민이 다량 함유된 청포도는 피부미용에 탁월한 효능이 있다. 다량의 비타민은 피로회복에도 탁월하다.
육체피로와 눈의 피로를 자주 느끼는 직장인이나 학생들이 자주 섭취하면 좋은 과일이다.
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