지금 당장 실행하면 살이 빠지는
'다이어트 끝판 팁' 5가지
누구나가 고민하는 ‘다이어트’
이미 넘치는 다이어트 팁들 가운데 실행하면 성공하는 팁은 없는 것일까요?
이와 관련하여 미국 미디어 매체 버즈피드는 실제 ‘결과’를 내는 다이어트팁 5가지를 소개했답니다.
지금 당장 실행하면 살이 빠지는 다이어트 끝판 팁 5가지! 확인해보세요^^.
1. 몸무게를 그만 재야한다.
몸무게에 따라 일희일비하면서 스트레스를 받는 것은 다이어트에 오히려 좋지않다.
인내를 가지고 몸무게에 대한 집착을 버려야한다.
2. ‘스트레스로 인한 폭식’ 대신 ‘스트레스를 날려버리는 활동’
스트레스로 인해 자신의 식욕의 트리거를 당기는 음식을 시작으로 과식이나 폭식을 하는 경우가 있다.
다이어트는 물론 건강에도 좋지 않은 부정적인 스트레스 해소다.
스트레스를 받을 때 산책을 하거나 친구와 통화를 하는 등 먹는 것이 아닌 스트레스 해소 방법을 찾아둬야 한다.
3. 다이어트와는 상관없는 생활 목표를 설정하기
다이어트에 실패하면 따라오는 좌절감을 상쇄해줄 새로운 목표를 세워두자.
예를 들어 하프 마라톤, 이미 지불해 둔 ‘헬스장 6개월’ 동안 한번도 빠지지 않기 등을 성공해보자. 다이어트 성공은 자연스럽게 따라올 것이다.
4. 좋아하는 고칼로리 음식, 끊지 말라. ‘밸런스’를 잡아라.
다이어트 할 때에 더 먹고 싶은 치킨, 스테이크, 케이크. 아예 피하지 말고 조금씩 먹거나 보상으로 하루 정도는 마음 껏 먹는 듯 자신이 지치지 않도록 밸런스를 잡아줘야 한다.
5. 누구를 위한 다이어트인지 항상 명심할 것.
물론 다이어트는 ‘자신’을 위한 것.
다이어트 시작 전부터 계속되는 ‘포기하자’ 등의 부정적인 생각은 자신을 위한 것임으로 꼭 성공하자는 마음으로 밀어내 보자.
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